Régression du sommeil sur 12 mois

Lors du premier anniversaire d'un bébé, les parents sont souvent étonnés de voir à quel point leur enfant a grandi et s'est développé. En plus de devenir plus grands, plus actifs et plus réactifs, de nombreux enfants de 12 mois ont fait des progrès dans un domaine très important pour les parents : le sommeil.

Mais les habitudes de sommeil des enfants de cet âge peuvent encore connaître des hauts et des bas. Même les bébés qui ont commencé à dormir toute la nuit peuvent soudainement avoir du mal à s'endormir ou à se réveiller fréquemment pendant la nuit.

Lorsque les bébés semblent faire un pas en arrière dans leurs habitudes de sommeil, on parle souvent de régression du sommeil. Bien que les régressions du sommeil puissent se produire à de nombreux moments, il est courant qu'elles surviennent vers 12 mois.



Les régressions du sommeil ne sont généralement pas un problème durable. De plus, savoir ce qui peut provoquer des régressions du sommeil et comment y faire face peut permettre aux parents de soutenir au mieux le sommeil de leur enfant.



Comment le sommeil d'un enfant change-t-il vers 12 mois ?

Au fur et à mesure que le nourrisson vieillit, la tendance dans son rythme de sommeil est vers des périodes de sommeil plus longues. Une plus grande proportion de leur sommeil total se produit la nuit même s'ils continuent à faire la sieste pendant la journée. À l'âge d'un an, les tout-petits ont besoin de moins de sommeil total chaque jour. La recommandation pour les enfants de 1 à 2 ans est de 11-14 heures totales par jour .



De nombreux bébés commencent à dormir toute la nuit vers l'âge de six mois, mais c'est loin d'être universel. Le développement du sommeil chez les nourrissons est très variable , tant les habitudes de sommeil des enfants ne suivent pas cette chronologie. Par exemple, une étude a révélé que seulement 72 % des enfants de 12 mois ont dormi six heures ou plus de suite la nuit . En conséquence, alors que les parents devraient s'attendre à voir une tendance vers un sommeil nocturne plus long et plus long, beaucoup n'auront pas cette chance.

Bien entendu, ces fluctuations du sommeil se produisent parallèlement à un changement considérable dans d'autres aspects du développement . Les enfants d'un an montrent un plus grand engagement émotionnel, une communication accrue, des compétences cognitives accrues et des capacités physiques étendues, notamment en passant plus de temps debout et en croisière (marcher tout en se tenant aux meubles). Ces étapes et d'autres étapes du développement peuvent influencer l'activité diurne et le sommeil nocturne d'un bébé.

Qu'est-ce qui cause une régression du sommeil de 12 mois ?

Autour de leur premier anniversaire, certains enfants sont confrontés à un nouveau cycle de troubles du sommeil. Cette régression de 12 mois peut se produire quelle que soit l'expérience de sommeil précédente de l'enfant.



Déterminer une cause unique d'une régression du sommeil est difficile car elle peut être affectée par plusieurs facteurs. Compte tenu de la diversité des changements que vit un enfant, il est généralement difficile de déterminer une seule raison pour laquelle il a un problème de sommeil.

Les contributeurs à une régression du sommeil sur 12 mois comprennent :

  • Agitation et surstimulation liées à la croissance physique et à l'augmentation des niveaux d'activité
  • Anxiété de séparation qui s'accumule avec un développement émotionnel et social accru
  • Dentition et la douleur et l'inconfort associés
  • Ajustement à de nouveaux schémas de sommeil, horaires ou entraînement au sommeil
  • Bien que cela ne soit pas courant à cet âge, certains enfants peuvent commencer à avoir de fréquentes cauchemars

Tous les enfants ont-ils une régression du sommeil de 12 mois ?

Tous les enfants d'un an ne connaîtront pas une régression du sommeil. Le développement du sommeil chez les nourrissons est très variable, de sorte que les habitudes de sommeil de nombreux enfants ne suivent pas la même chronologie. Par exemple, une étude a révélé que seulement 72 % des enfants de 12 mois dormaient six heures ou plus de suite la nuit. Alors que les régressions du sommeil sur 12 mois affectent certains enfants, d'autres peuvent voir leur sommeil s'améliorer ou rester fondamentalement le même à cet âge.

comment kylie jenner a-t-elle eu ses courbes

Quels sont les symptômes d'une régression du sommeil de 12 mois ?

Les symptômes d'une régression du sommeil de 12 mois peuvent prendre diverses formes. Le plus souvent, les parents remarqueront :

  • Se réveiller plus souvent pendant la nuit
  • Être difficile et avoir du mal à se calmer et à se rendormir après les réveils nocturnes
  • Montrer de l'agitation, pleurer ou résister au sommeil à l'heure du coucher
  • Faire des siestes plus longues pendant la journée

Combien de temps durent les symptômes d'une régression du sommeil de 12 mois ?

Dans la plupart des cas, les symptômes d'une régression du sommeil de 12 mois ne durent pas plus de quelques semaines, cependant, la situation de chaque enfant est différente. La durée d'une régression du sommeil peut dépendre des facteurs qui la provoquent, des habitudes de sommeil et de l'environnement de l'enfant d'un an, ainsi que de son développement global.

Lecture connexe

  • Quand les enfants devraient-ils arrêter de faire la sieste ?
  • Enfant et maman dormant
  • groupe d'enfants assis par terre à l'école

Après l'arrêt d'une régression du sommeil de 12 mois, cela ne signifie pas la fin de tous les problèmes de sommeil. Comme les adultes, les bébés et les tout-petits peuvent traverser de bonnes et de mauvaises périodes de sommeil. Encourager de saines habitudes de sommeil à un jeune âge peut aider à réduire les risques de problèmes de sommeil à mesure que l'enfant grandit .

Comment les parents peuvent-ils faire face aux problèmes de sommeil chez un enfant d'un an ?

Il existe rarement une solution unique pour mettre un terme à la régression du sommeil de 12 mois. Cependant, les parents qui profitent de cette occasion pour se concentrer sur des habitudes de sommeil positives peuvent aider leur enfant à bien dormir à mesure qu'il grandit. Pour renforcer ces habitudes , considérer ce qui suit:

  • Ayez une routine cohérente avant le coucher. La recherche démontre qu'une routine stable peut plus facile pour les enfants de s'endormir et de rester endormis . Dans le cadre de ce processus, assurez-vous que votre enfant a le temps de se détendre, de se mettre à l'aise et de dire bonsoir.
  • Gardez un horaire de sommeil régulier. Si vous pouvez vous en tenir à un horaire cohérent pour les siestes et le sommeil la nuit, cela peut aider votre enfant à s'adapter et à être prêt à dormir.
  • Autorisez un article préféré au lit. Un jouet ou un animal en peluche peut être une source de réconfort, mais assurez-vous simplement que ce n'est pas un risque d'étouffement.
  • Éliminez les obstacles au sommeil. Un excès de bruit, de lumière ou de stimulation peut empêcher votre enfant d'un an de s'endormir, de rester endormi ou de s'apaiser pendant la nuit.
  • Rendez la journée active. Offrir à votre enfant de nombreuses activités diurnes, surtout si cela implique une exposition à la lumière naturelle, peut aider à favoriser un rythme circadien sain qui renforce le sommeil pendant la nuit.

Ces conseils, bien qu'utiles, ne sont pas une garantie. Même si vous les suivez, vous constaterez peut-être que votre tout-petit continue d'avoir des problèmes de sommeil. Cela peut prendre du temps pour qu'un enfant s'installe dans un mode de sommeil sain, alors essayez d'être patient et de vous en tenir à ces meilleures pratiques.

Aborder les réveils nocturnes et l'anxiété de séparation

Il est compréhensible de vouloir répondre dès que votre enfant crie, mais cela peut être contre-productif à long terme s'il n'apprend pas à s'apaiser et à se calmer. Essayez d'attendre un peu avant de répondre afin de l'encourager à se rendormir par lui-même.

De nombreux enfants d'un an luttent contre anxiété de séparation . Crier peut être leur réponse chaque fois que vous vous éloignez trop. Plusieurs stratégies peut aider avec ce problème:

  • Lorsque vous rassurez votre enfant pendant la nuit, n'allumez pas les lumières, ne le sortez pas du lit ou ne fournissez pas de stimulation.
  • Essayez d'éviter de vous approcher trop près lorsque vous surveillez votre enfant, et à chaque fois que vous le surveillez, restez un peu plus loin de son lit
  • Utilisez toujours le même rituel d'adieu qui implique un sourire ou une autre démonstration de chaleur
  • Pratiquez la séparation pendant la journée avec de courtes périodes d'intervalle, y compris le temps que votre enfant passe avec un autre adulte de confiance

Faire face à l'anxiété de séparation peut être difficile pour les parents parce qu'ils ont passé tellement de temps à développer de l'affection avec leur enfant. Mais avoir une approche cohérente pour réduire l'anxiété de séparation peut permettre à votre enfant de s'apaiser et d'avoir moins de problèmes de sommeil.

Recevez les dernières informations sur le sommeil grâce à notre newsletterVotre adresse e-mail sera uniquement utilisée pour recevoir la newsletter de gov-civil-aveiro.pt.
Vous trouverez de plus amples informations dans notre politique de confidentialité.

Gérer les problèmes de sommeil liés à la poussée dentaire

La poussée dentaire peut être une lutte permanente pour les parents, surtout lorsqu'elle provoque des agitations autour de l'heure du coucher. Voici quelques stratégies pour soulager un enfant qui fait ses dents :

  • Fournir un anneau de dentition ou un autre objet doux et frais à mâcher
  • Masser les gencives avec un gant de toilette frais et humide
  • Fournir des médicaments, tels que l'acétaminophène, si approuvé par le pédiatre de votre enfant

Quand les parents devraient-ils parler à un médecin des problèmes de sommeil chez un enfant d'un an ?

Des questions ou des préoccupations concernant le sommeil de votre enfant peuvent toujours être soulevées lors des vérifications régulières. Étant donné que la plupart des régressions du sommeil disparaissent rapidement, elles constituent rarement un problème grave. Discutez avec le pédiatre si les problèmes de sommeil sont graves, durent plus de quelques semaines ou si vous remarquer d'autres changements tel que:

  • Manque de croissance
  • Manque de prise de poids
  • Respiration anormale ou ronflement pendant le sommeil
  • Changements majeurs dans les habitudes liées à l'alimentation, à la miction ou aux selles

Soins personnels pour les parents

Être parent est difficile, et il est important de se rappeler qu'aucun bébé n'a le sommeil parfait. Les difficultés occasionnelles de sommeil sont normales et ne sont pas le reflet des parents ou de leurs enfants. Fixer des attentes raisonnables et ne pas être trop dur avec vous-même sont des éléments majeurs des soins personnels pour les parents.

De plus, prenez le temps de déterminer si vous répondez à vos propres besoins en matière de santé, notamment si vous dormez suffisamment . Si ce n'est pas le cas, réfléchissez à la manière dont vous pouvez, prenez du temps pour vous afin d'être en bonne santé et de fournir le meilleur soutien à votre enfant.

  • Cet article a-t-il été utile?
  • Oui Non

Des Articles Intéressants