Comparez les somnifères

Avis de non-responsabilité médicale : le contenu de cette page ne doit pas être considéré comme un avis médical ou utilisé comme une recommandation pour un médicament spécifique. Consultez toujours votre médecin avant de prendre un nouveau médicament ou de modifier votre posologie actuelle.

Les problèmes de sommeil sont monnaie courante en Amérique avec environ 35% des adultes ne pas obtenir la quantité recommandée de sommeil par nuit. Pour essayer de mieux se reposer, de nombreuses personnes prennent des somnifères, notamment des médicaments sur ordonnance, des médicaments en vente libre et des compléments alimentaires.

Le CDC rapporte que plus de 8% des adultes disent qu'ils ont utilisé un somnifère plusieurs fois au cours de la semaine précédente. Avec autant de types de médicaments disponibles, de nombreuses personnes ont du mal à comparer les somnifères et à savoir lesquelles peuvent le mieux les aider à dormir.



En fin de compte, chaque somnifère offre des avantages potentiels et présente certains risques. Cet examen approfondi des différents types d'aides au sommeil et de leur fonctionnement est conçu pour vous aider à comprendre vos options. Avec ces informations, vous pouvez discuter avec votre médecin pour identifier le meilleur somnifère dans votre cas et vous assurer que vous le prenez en toute sécurité.



Comment choisissez-vous la meilleure aide au sommeil pour vous ?

Travailler en étroite collaboration avec votre médecin est le meilleur moyen de comparer et de choisir un somnifère. Un professionnel de la santé peut vous recommander le meilleur somnifère pour votre situation, en tenant compte de facteurs tels que :



  • Les symptômes et la cause de vos problèmes de sommeil
  • Votre âge et votre état de santé général, y compris d'autres conditions médicales
  • Autres médicaments que vous prenez

Que vous envisagiez des médicaments sur ordonnance, des médicaments en vente libre ou des compléments alimentaires, votre médecin peut vous expliquer les avantages et les risques potentiels et vous aider à prendre le bon dosage au bon moment de la nuit.

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L'American Academy of Sleep Medicine (AASM) est une société médicale qui organise des groupes d'experts pour aider à guider le traitement des problèmes de sommeil. Les recommandations de l'AASM pour les somnifères offrent des informations utiles sur les somnifères pour l'insomnie, mais votre médecin peut mieux vous expliquer comment ces recommandations s'appliquent à votre situation personnelle.

Dans certains cas, le meilleur somnifère peut ne pas être du tout un médicament. Les traitements non médicamenteux tels qu'un type de conseil appelé thérapie cognitivo-comportementale pour l'insomnie (TCC-I) ou une concentration sur l'hygiène du sommeil peuvent souvent faciliter l'endormissement . Ces approches peuvent être combinées à des médicaments dans le cadre d'un plan visant à mieux dormir à long terme sans recourir à des somnifères.



Somnifères sur ordonnance pour l'insomnie

Les somnifères sur ordonnance ne sont disponibles qu'en pharmacie et pour les obtenir, vous devez avoir une ordonnance de votre médecin.

Insomnie se produit lorsqu'une personne ne peut pas s'endormir ou rester endormie même lorsqu'elle en a la possibilité. C'est le trouble du sommeil le plus courant, et de nombreux somnifères sur ordonnance sont conçus pour traiter l'insomnie.

Plusieurs types de médicaments peuvent être utilisés. Bien qu'ils soient chimiquement différents, ils ont de nombreux effets similaires et effets secondaires potentiels. Les sections suivantes passent en revue les types de médicaments sur ordonnance pour l'insomnie pour vous aider à comparer vos options.

Z Drogues

Les médicaments Z sont un type de médicament sédatif-hypnotique qui rend les gens somnolents. Les noms des médicaments comportent la lettre Z, c'est ainsi qu'ils tirent ce nom informel.

Médicaments Z spécifiques approuvés pour traiter l'insomnie : Zolpidem, eszopiclone, zaleplon

Utilisation indiquée : Les médicaments Z sont approuvés par la FDA pour le traitement à court terme de l'insomnie. Certains médicaments Z peuvent aider à s'endormir et à dormir toute la nuit, mais l'un d'eux ne fonctionne que pour s'endormir.

Nom du médicament Z Nom(s) de marque courant(s) Approuvé par la FDA pour l'insomnie AASM recommandé pour s'endormir ? AASM recommandé pour rester endormi?
Zolpidem Ambien, Edluar, Zolpimist Oui Oui Oui
Eszopiclone Lunesta Oui Oui Oui
Zaleplon Sonate Oui Oui Non

Effets secondaires et précautions

  • Somnolence diurne : Certaines personnes signalent des effets persistants sur la fonction mentale qui durent jusqu'au lendemain. Cela peut provoquer une somnolence ou un ralentissement de la pensée et peut présenter des risques pour des activités comme la conduite.
  • Déficience cognitive:En plus de rendre quelqu'un somnolent, les médicaments Z peuvent entraîner une perte d'équilibre et une diminution de la vigilance mentale, ce qui peut rendre une personne sujette à des chutes ou à d'autres blessures accidentelles. Dépendance:Les gens peuvent devenir accros aux drogues Z, les amenant à les prendre plus longtemps ou à des doses plus élevées que celles indiquées. Retrait:L'arrêt soudain de la prise de médicaments Z peut provoquer des symptômes de sevrage, notamment une aggravation du sommeil ainsi que des effets physiques, des troubles de la pensée et des changements d'humeur. Pensées et comportements anormaux :Certaines personnes adoptent des comportements étranges alors qu'elles dorment partiellement après avoir pris des médicaments Z. Certains de ces comportements, comme essayer de conduire une voiture, peuvent être dangereux. Aggravation de la dépression :Certaines personnes souffrant de dépression constatent que leurs symptômes s'aggravent lorsqu'elles prennent des médicaments Z. Réaction allergique:Ces réactions sont rares, mais lorsqu'elles surviennent, elles peuvent être graves et provoquer une anaphylaxie.

Qui ne devrait pas utiliser les drogues Z

Lorsqu'ils sont pris au bon moment et au bon dosage, les médicaments Z sont sans danger pour la plupart des gens. Les personnes âgées qui présentent un risque plus élevé de chutes doivent faire preuve de prudence avant de prendre des médicaments Z.

Des études ont trouvé que les femmes sont souvent plus touchées que les hommes par la même dose de ces médicaments, ce qui augmente les risques d'affaiblissement des facultés le lendemain. Pour cette raison, les femmes vérifient auprès de leur pharmacien la dose prescrite et informent leur médecin si elles ont des effets durables de ces médicaments le matin.

Ces somnifères ne doivent pas être combinés avec de l'alcool, des opiacés ou d'autres analgésiques. En règle générale, les sédatifs ne doivent pas être combinés. Cela peut entraîner une aggravation de la fonction respiratoire.

Antagonistes des récepteurs de l'orexine

Les antagonistes des récepteurs de l'orexine sont une nouvelle classe de médicaments qui induisent le sommeil en affectant le cycle veille-sommeil. Ils y parviennent en diminuant la production d'orexine, un produit chimique dans le cerveau qui provoque la vigilance.

Antagonistes spécifiques des récepteurs de l'orexine approuvés pour traiter l'insomnie : Suvorexant, lemborexant

Utilisation indiquée : Les antagonistes des récepteurs de l'orexine sont approuvés par la FDA pour le traitement de l'insomnie liée à la fois à l'endormissement et au maintien du sommeil. L'AASM, cependant, n'a pas recommandé ces médicaments pour aider à s'endormir.

Nom du médicament antagoniste des récepteurs de l'orexine Nom(s) de marque courant(s) Approuvé par la FDA pour l'insomnie ? AASM recommandé pour s'endormir ? AASM recommandé pour rester endormi?
Suvorexantmen Belsomra Oui Non Oui
Lemborexant Dayvigo Oui - -

Lorsque les recommandations de l'AASM ont été publiées en 2017, elles ne mentionnaient pas le lemborexant, qui n'a été approuvé par la FDA qu'à la fin de 2019. Bien que l'AASM n'ait pas de recommandation pour ou contre le lemborexant, des études récentes indiquent qu'il peut aider dans les deux cas. l'endormissement et le maintien du sommeil .

Effets secondaires et précautions

  • Somnolence diurne : La somnolence causée par les antagonistes des récepteurs de l'orexine peut persister jusqu'au lendemain, ce qui peut être problématique pour la conduite d'un véhicule à moteur ou de machinerie lourde.
  • Déficience cognitive:Des réductions spectaculaires de la vigilance peuvent affecter l'équilibre ou la réflexion, augmentant le risque de blessures accidentelles et de chutes. Dépendance:La prise d'agonistes des récepteurs de l'orexine peut créer une accoutumance et il existe un risque d'abus de ces médicaments.
  • Retrait: Les symptômes de l'insomnie peuvent réapparaître rapidement si vous arrêtez soudainement de prendre des antagonistes des récepteurs de l'orexine.
  • Pensées et comportements anormaux :Des actions étranges prises pendant un sommeil partiel peuvent survenir après la prise d'antagonistes des récepteurs de l'orexine. Ces actions peuvent être bénignes ou dangereuses, comme tenter de conduire une voiture.
  • Aggravation de la dépression : Certaines personnes souffrant de troubles de l'humeur constatent que leurs symptômes peuvent s'aggraver avec les antagonistes des récepteurs de l'orexine.
  • Réaction allergique:Très peu de personnes sont allergiques à ces médicaments, mais une réaction indésirable est possible.

Qui ne devrait pas utiliser d'antagonistes des récepteurs de l'orexine

Lorsqu'ils sont pris pendant la durée prescrite et à la bonne dose, ces médicaments sont généralement sans danger pour les adultes en bonne santé. Les personnes âgées et les personnes à risque de chute doivent prendre ces somnifères avec prudence.

Agoniste des récepteurs de la mélatonine

Un agoniste des récepteurs de la mélatonine est un médicament qui augmente la quantité de mélatonine dans le corps. La mélatonine est une hormone qui est produite naturellement en réponse à l'obscurité. La mélatonine aide le corps à réguler son horloge interne, également appelée son rythme circadien .

Agonistes spécifiques des récepteurs de la mélatonine approuvés pour traiter l'insomnie : Rameltéon

Utilisation indiquée : Ramelteon est approuvé par la FDA pour traiter l'insomnie liée à l'endormissement initial.

Nom du médicament agoniste des récepteurs de la mélatonine Nom(s) de marque courant(s) Approuvé par la FDA pour l'insomnie ? AASM recommandé pour s'endormir ? AASM recommandé pour rester endormi?
Rameltéon Rozerem Oui Oui Non

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Ramelteon est généralement bien toléré. Bien qu'il puisse provoquer des effets secondaires similaires, le risque est généralement plus faible qu'avec d'autres somnifères sur ordonnance.

    Somnolence diurne :Les effets du ramelteon peuvent durer jusqu'au lendemain. Une vigilance réduite peut augmenter le risque d'accidents de voiture ou d'autres accidents. Déficience cognitive:La pensée peut être ralentie après avoir pris du ramelteon. Cela peut également affecter la coordination, contribuant potentiellement au risque de chutes ou d'autres blessures. Pensées et comportements anormaux :Bien que moins fréquents que dans certains autres somnifères, certaines personnes peuvent adopter des comportements étranges, comme le somnambulisme ou essayer de conduire leur voiture alors qu'elles dorment partiellement.
  • Aggravation de la dépression : Certaines personnes souffrant de dépression peuvent constater que leurs symptômes s'aggravent avec Ramelteon.
  • Réaction allergique:Bien que rare, il est possible d'avoir une réaction allergique aiguë au rameltéon.

Qui ne devrait pas utiliser d'agonistes des récepteurs de la mélatonine

La plupart des gens peuvent utiliser le ramelteon en toute sécurité. Il ne doit pas être utilisé par les personnes souffrant d'insomnie de maintien du sommeil et doit être utilisé avec prudence chez les personnes ayant d'autres problèmes de santé qui pourraient être affectés par ce médicament.

Benzodiazépines

Les benzodiazépines sont des médicaments sédatifs-hypnotiques qui ralentissent l'activité cérébrale pour vous aider à vous endormir. Ces médicaments figuraient parmi les premiers médicaments d'ordonnance contre l'insomnie, mais les médicaments plus récents sont maintenant plus susceptibles d'être utilisés comme traitement initial. Parfois appelées benzos en abrégé, les benzodiazépines peuvent également être utilisées pour les troubles anxieux et les convulsions.

Benzodiazépines spécifiques approuvées pour traiter l'insomnie : Témazépam, triazolam, estazolam, quazépam, flurazépam

Utilisation indiquée : Les benzodiazépines sont approuvées pour une utilisation à court terme, d'une durée généralement de 7 à 10 jours, pour traiter l'insomnie. L'AASM recommande certaines benzodiazépines uniquement pour aider à s'endormir tandis que d'autres peuvent aider à s'endormir et à rester endormi.

Nom du médicament benzodiazépine Nom(s) de marque courant(s) Approuvé par la FDA pour l'insomnie ? AASM recommandé pour s'endormir ? AASM recommandé pour rester endormi?
Témazépam Restauration Oui Oui Oui
Triazolam Halción Oui Oui Non
Estazolam Prosom Oui Non Non
quazépam Doral Oui Non Non
Flurazépam Dalmane Oui Non Non

Effets secondaires et précautions

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    Problèmes de respiration:Les benzodiazépines peuvent altérer la respiration et comportent un avertissement spécial de la FDA concernant les dangers potentiellement mortels lors de l'utilisation de ces médicaments avec des opioïdes, de l'alcool ou certaines drogues de la rue. Somnolence diurne :Certaines personnes trouvent qu'elles sont encore groggy le lendemain de la prise de benzodiazépines. Ces médicaments peuvent rester dans votre système pendant plusieurs heures, ce qui peut entraîner un effet durable, en particulier à des doses plus élevées. La somnolence diurne peut affecter la fonction mentale et le temps de réaction, posant des risques particuliers pour la conduite ou l'utilisation de machines lourdes. Déficience cognitive:Les benzodiazépines peuvent affecter la pensée et rendre les gens étourdis ou confus. Cela peut augmenter le risque d'accidents ou de chutes. Dépendance:Ces drogues créent une accoutumance, ce qui signifie que vous pouvez en devenir dépendant.
  • Retrait: Lorsque vous arrêtez de prendre des benzodiazépines, les problèmes de sommeil peuvent réapparaître ou s'aggraver. Des effets physiques, cognitifs et émotionnels peuvent survenir si vous arrêtez brusquement de prendre ces médicaments.
  • Pensées et comportements anormaux :Les sédatifs-hypnotiques comme les benzodiazépines peuvent provoquer des pensées ou des comportements étranges, y compris des hallucinations ou même des comportements complexes comme le somnambulisme ou essayer de conduire pendant un sommeil partiel.
  • Aggravation de la dépression : Certaines personnes peuvent ressentir une aggravation des symptômes de dépression lors de la prise de benzodiazépines.
  • Réaction allergique: Bien que rares, certaines personnes ont des réactions allergiques graves qui peuvent affecter la respiration.

Qui ne devrait pas utiliser de benzodiazépines

Les benzodiazépines ne sont généralement pas recommandées pour les personnes âgées en raison du risque de troubles cognitifs pouvant entraîner des accidents ou des chutes.

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En raison de leur effet potentiel sur la respiration, les benzodiazépines sont moins souvent utilisées chez les personnes souffrant d'apnée obstructive du sommeil. Les benzodiazépines ne doivent pas être utilisées par les patients qui prennent également des médicaments opioïdes.

Antidépresseurs

Les antidépresseurs traitent le trouble de l'humeur dépression. Parce que ces médicaments peuvent avoir un effet sédatif, ils ont également été utilisés comme somnifères.

Antidépresseurs spécifiques approuvés pour traiter l'insomnie : Doxépine

Utilisation indiquée : Un seul antidépresseur a été approuvé par la FDA spécifiquement pour l'insomnie, et l'AASM recommande son utilisation uniquement pour aider les gens à rester endormis toute la nuit.

D'autres médicaments approuvés par la FDA pour la dépression peuvent être prescrits pour l'insomnie même s'ils ne sont pas spécifiquement approuvés pour cela. C'est ce qu'on appelle l'utilisation non indiquée sur l'étiquette, et certains médicaments qui peuvent être utilisés de cette manière sont trazodone , amitriptyline , et mirtazapine .

L'AASM ne recommande aucun de ces antidépresseurs ou d'autres pour une utilisation hors AMM dans le traitement de l'insomnie. Un examen de la recherche a révélé qu'il y a un manque de rigueur preuves de l'innocuité et de l'efficacité de la plupart des antidépresseurs lorsqu'ils sont utilisés pour traiter les problèmes de sommeil.

Nom du médicament antidépresseur Nom(s) de marque courant(s) Approuvé par la FDA pour l'insomnie ? AASM recommandé pour s'endormir ? AASM recommandé pour rester endormi?
Doxépine Silence Oui Non Oui

Effets secondaires et précautions

  • Pensées suicidaires: La FDA avertit que certaines personnes de moins de 24 ans qui ont pris de la doxépine ou d'autres antidépresseurs ont eu une augmentation des idées suicidaires.
  • Déficience cognitive: Une diminution de la vigilance due aux antidépresseurs peut nuire à la réflexion et à l'équilibre d'une personne.
  • Pensées et comportements anormaux : Un comportement atypique qui se produit lorsque partiellement endormi peut se produire lors de la prise d'antidépresseurs pour l'insomnie. Ces comportements peuvent même mettre la vie en danger s'ils impliquent de conduire une voiture ou de se livrer à d'autres activités à risque.
  • Effets sur la vision : La doxépine peut altérer la taille de la pupille, provoquant une vision floue. Il peut également augmenter le risque de glaucome.

Qui ne devrait pas utiliser d'antidépresseurs

Les antidépresseurs comme la doxépine ne sont souvent pas recommandés pour les personnes âgées en raison de leurs effets sur la cognition et d'éventuels effets cardiovasculaires.

Antipsychotiques

Les antipsychotiques sont des médicaments destinés à aider les personnes atteintes de troubles de santé mentale dans lesquels elles ont du mal à savoir ce qui est réel et ce qui n'est pas réel. Il était également utilisé pour traiter le trouble bipolaire, qui pour beaucoup peut se présenter comme une insomnie cyclique.

Certains antipsychotiques ont un effet sédatif, mais aucun n'a été approuvé par la FDA ou recommandé par l'AASM pour traiter les troubles du sommeil. Ils peuvent être plus utiles lorsqu'ils sont prescrits à des patients qui souffrent de troubles mentaux et d'insomnie concomitants.

Anticonvulsivants

Les anticonvulsivants sont conçus pour arrêter ou réduire les crises ou toute autre activité musculaire indésirable.

Bien qu'ils puissent avoir un effet sédatif, aucun anticonvulsivant n'est approuvé par la FDA pour l'insomnie et l'AASM ne recommande pas leur utilisation. Ils doivent être prescrits hors indication lorsqu'ils sont administrés pour des problèmes de sommeil.

Aides au sommeil en vente libre

Les somnifères en vente libre (OTC) peuvent être achetés dans les pharmacies et dans de nombreux autres magasins sans ordonnance. Elles doivent répondre à certaines normes de la FDA , mais ils ne sont pas individuellement approuvés et réglementés de la même manière que les médicaments sur ordonnance.

Les somnifères en vente libre sont des antihistaminiques, un type de médicament contre les allergies qui ont généralement un effet sédatif. Deux antihistaminiques génériques se trouvent dans de nombreuses marques de somnifères en vente libre. Ces produits peuvent contenir l'antihistaminique seul ou en combinaison avec d'autres ingrédients. Les médicaments étiquetés PM contiennent souvent des somnifères antihistaminiques.

Aides au sommeil spécifiques en vente libre : Diphenhydramine, succinate de doxylamine

Utilisation indiquée : Les somnifères antihistaminiques peuvent être pris pour des problèmes à court terme d'endormissement ou de maintien du sommeil. Cependant, l'AASM ne recommande pas l'utilisation de ces médicaments pour l'insomnie.

Nom générique du médicament Exemples de noms de marque courants AASM recommandé pour s'endormir ? AASM recommandé pour rester endormi?
Diphénhydramine Benadryl, Sominex, ZzzQuil Non Non
Doxylamine Unisom SleepTabs - -

Les recommandations de l'AASM ne traitent pas spécifiquement de la doxylamine. Une analyse distincte des recherches existantes a conclu qu'il existe preuves limitées soutenant les antihistaminiques en vente libre comme traitement de l'insomnie.

Effets secondaires et précautions

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    Somnolence diurne :Les antihistaminiques peuvent amener certaines personnes à se réveiller groggy, ce qui peut nuire à leur capacité à effectuer des activités normales comme conduire. Certains somnifères en vente libre ont également une activité anticholinergique, qui peut être associée à un risque accru de troubles cognitifs ou d'accélération de la démence. Déficience cognitive:Une sensation de brouillard, d'étourdissement ou de désarroi mental peut survenir avec ces médicaments, ce qui peut en faire un facteur de risque de blessures. La confusion et la perte de coordination peuvent être particulièrement inquiétantes pour les personnes âgées. Dépendance:Certaines personnes deviennent dépendantes de ces médicaments pour dormir mais développent une tolérance, les conduisant à continuer d'augmenter la dose qu'elles prennent.
  • Retrait: Bien que les symptômes de sevrage graves ne soient pas courants, les problèmes de sommeil peuvent réapparaître après l'arrêt des somnifères en vente libre.
  • Bouche sèche:Une sécheresse excessive de la bouche, de la gorge ou du nez peut survenir avec les antihistaminiques. Congestion de la poitrine:La prise de somnifères en vente libre peut entraîner une augmentation de la congestion thoracique. Réaction allergique:Dans de rares cas, les personnes peuvent avoir des réactions allergiques qui nécessitent des soins médicaux.
  • Surdosage accidentel : Les patients doivent lire attentivement les étiquettes pour éviter les doubles doses en prenant un somnifère en vente libre et un médicament contre le rhume, la grippe ou les allergies contenant également un antihistaminique.

Qui ne devrait pas utiliser de somnifères en vente libre

Les personnes âgées doivent être prudentes lorsqu'elles prennent des somnifères en vente libre en raison de leurs effets néfastes sur la coordination et la concentration. Les personnes ayant des problèmes de santé coexistants doivent être conscientes des effets des antihistaminiques et discuter avec un pharmacien ou un médecin des effets indésirables possibles.

Compléments alimentaires

Les compléments alimentaires ne nécessitent pas d'ordonnance et sont largement disponibles dans les pharmacies, les supermarchés et les magasins de produits de santé. Ils ne sont pas strictement réglementés et ne nécessitent pas d'approbation spécifique de la FDA afin d'être vendu.

Les suppléments de mélatonine ou de racine de valériane sont parmi les remèdes pour le sommeil les plus populaires, mais de nombreux autres produits, y compris de nombreux somnifères naturels, sont disponibles sous différentes marques.

Utilisation indiquée : Les compléments alimentaires ne subissent pas le même type de tests rigoureux que les médicaments sur ordonnance. En conséquence, il existe beaucoup moins de preuves scientifiques sur leur sécurité, leur efficacité et leur utilisation indiquée. Ce problème est amplifié par le large éventail de produits qui utilisent divers mélanges d'ingrédients.

L'utilisation prévue doit être décrite sur chaque produit avec une liste des ingrédients et la posologie recommandée. Dans la plupart des cas, les compléments alimentaires somnifères sont destinés à être pris avant le coucher pour aider à s'endormir ou à rester endormi.

En examinant les preuves disponibles, l'Académie américaine de médecine du sommeil a choisi de ne pas recommander la mélatonine ou la valériane comme traitements de l'insomnie. L'AASM a trouvé trop peu de données sur d'autres somnifères naturels ou compléments alimentaires pour faire une recommandation.

Effets secondaires et précautions

La plupart des compléments alimentaires peuvent être utilisés en toute sécurité par des adultes par ailleurs en bonne santé, cependant, il peut y avoir des effets indésirables indésirables.

    Somnolence diurne :La somnolence causée par un somnifère peut durer plus longtemps que prévu, ce qui fait qu'une personne continue à se sentir somnolent le lendemain. Déficience cognitive:L'effet sédatif de certains compléments alimentaires peut entraîner une perte de concentration ou d'équilibre.
  • Interactions médicamenteuses : Les compléments alimentaires peuvent interagir avec d'autres médicaments y compris en augmentant ou en diminuant leur puissance.
  • Produits contaminés : La FDA a a prévenu le public d'une légère augmentation dans les cas de compléments alimentaires somnifères qui contiennent d'autres composés, y compris des traces de certains médicaments sur ordonnance.
  • Étiquetage de dose inexact : Une étude a révélé que plus de 70 % des suppléments de mélatonine présentaient des écarts importants entre la dose indiquée sur l'étiquette et la dose réelle contenue dans le produit. Ceci peut impacter l'efficacité du produit et augmenter le risque de prendre une dose trop importante.

Qui ne devrait pas utiliser de compléments alimentaires

Il est souvent sans danger pour les adultes en bonne santé de prendre des somnifères naturels et d'autres compléments alimentaires. Cependant, comme bon nombre de ces produits n'ont pas été testés de manière approfondie, leurs effets peuvent être imprévisibles.

Les personnes âgées doivent être prudentes en raison des effets sédatifs potentiellement puissants de certains somnifères ainsi que du potentiel d'interaction avec d'autres médicaments.

Aides au sommeil pour les enfants et les femmes enceintes

Les femmes enceintes doivent consulter leur médecin avant de prendre un somnifère, y compris des compléments alimentaires tels que des somnifères naturels. Certains somnifères peut avoir des effets nocifs pendant la grossesse pour une femme ou son bébé. Les femmes qui allaitent devraient également consulter un médecin avant de prendre un somnifère.

Les parents doivent faire preuve de prudence avant de donner à leur enfant tout type d'aide au sommeil. La plupart des somnifères sont testés principalement chez les adultes, et leur innocuité et leur efficacité chez les enfants peuvent ne pas être claires. Un pédiatre peut offrir les conseils les plus adaptés sur l'aide au sommeil optimale pour la situation d'un enfant.

Combien coûtent les somnifères ?

Le coût des somnifères peut varier considérablement. Pour les médicaments sur ordonnance, le coût dépend de la couverture d'assurance maladie d'une personne et de la disponibilité d'une version générique du médicament.

Le prix des médicaments en vente libre et des compléments alimentaires dépend de la marque, de la formulation et de l'endroit où ils sont achetés. Les acheteurs peuvent fréquemment comparer les prix en ligne ou dans différents magasins.

Prendre des somnifères en toute sécurité

Quel que soit le type d'aide au sommeil que vous utilisez, il est important de prendre des précautions. Voici quelques principes de base pour prendre des somnifères en toute sécurité :

  • Ne prenez la dose prescrite qu'à l'heure recommandée. Même si vous avez encore du mal à dormir, ne prenez pas une autre dose pendant la nuit, à moins que votre médecin ne vous le conseille.
  • Se concentrer sur hygiène du sommeil en conjonction avec les somnifères.
  • Assurez-vous d'avoir au moins 7 à 8 heures pour dormir après avoir pris un somnifère afin de réduire le risque de somnolence matinale.
  • Prévoyez une utilisation à court terme. Les risques liés aux somnifères peuvent augmenter s'ils sont pris plus longtemps que ce qui est recommandé.
  • Ne mélangez pas les somnifères avec des drogues ou de l'alcool. De graves problèmes peuvent survenir si les somnifères sédatifs sont mélangés à de l'alcool, d'autres sédatifs ou des drogues récréatives.
  • Prenez des somnifères sous la direction de votre médecin. Travailler avec votre médecin peut prévenir les effets secondaires indésirables ou les interactions médicamenteuses qui pourraient affecter votre santé.
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