Comment les heures de début d'école plus tardives affecteraient-elles le sommeil ?

Votre enfant a du mal à se réveiller pour se préparer à l'école ? Sont-ils encore somnolents dans leurs cours, incapables de se concentrer ou même s'endorment-ils pendant les cours ? Bien que frustrant, ce n'est pas une expérience rare pour les adolescents aux États-Unis.

Le nombre d'heures dont les enfants ont besoin pour dormir dépend de leur âge. Selon le Fondation nationale du sommeil , les enfants de 6 à 13 ans ont besoin de 9 à 11 heures de sommeil par nuit. Les adolescents (âgés de 14 à 17 ans) ont besoin de 8 à 10 heures chaque nuit. Cependant, des études ont démontré que la plupart des adolescents américains ne dorment pas assez . Près de 60% des collégiens ne dorment pas assez les soirs d'école. Pour les lycéens, ce nombre est supérieur à 70 %.

Les heures de coucher tardives et les heures de début d'école précoces contribuent au manque de sommeil des adolescents. Un manque de sommeil a un impact sur la santé globale des élèves, leur bien-être et leur réussite scolaire, et peut même avoir des conséquences sur la santé à long terme.



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Quelles sont les heures de début d'école communes?

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Aux États-Unis, la moyenne L'heure de début du lycée est 8h00. Ce temps varie, cependant, selon l'état. À l'exception de huit États périphériques, l'heure de début moyenne de chaque État se situe entre 7 h 45 et 8 h 15.



D'autres facteurs liés à l'heure de début incluent l'emplacement du district scolaire et le type d'école. Par exemple, 54 % des lycées de banlieue commencent avant 8h du matin. En revanche, plus de la moitié des lycées à charte commencent après 8h du matin, et les lycées de moins de 200 élèves commencent vers 8h15 en moyenne. (Cette étude n'incluait pas de données sur les écoles privées.)



Les données sur les heures moyennes de début des collèges sont moins récentes et n'incluent pas les écoles publiques à charte ou privées. Lorsqu'il est évalué par le CDC pour l'année scolaire 2011-2012, l'heure de début moyenne à collèges aux États-Unis était à 8h04. C'est un peu plus tard que les lycées. Les heures de début du collège variaient également considérablement, selon l'état. Cette étude a également noté l'heure de début pour les collèges et lycées combinés, la moyenne était de 8h08.

Meilleures heures de début d'école

L'American Academy of Sleep Medicine et l'American Academy of Pediatrics recommandent que les collèges et les lycées commencent au plus tôt à 8h30 Les deux organisations veulent s'assurer que les élèves dorment suffisamment afin qu'ils soient alertes et prêts à apprendre à l'école.

La biologie joue un rôle important dans les cycles de sommeil des enfants et des adolescents. Vers le début de la puberté, la plupart des adolescents connaissent des heures d'endormissement et de réveil plus tardives, également appelées retard de phase. Ce retard de phase peut retarder l'horloge interne du corps jusqu'à deux heures. En conséquence, l'adolescent moyen ne peut pas s'endormir avant 23h00. et ferait mieux de se réveiller à 8h00 ou même plus tard.



Une heure de début d'école plus tardive permet de répondre à ce besoin biologique. Des soins généraux pour l'hygiène du sommeil, comme avoir une bonne nuit de sommeil et suivre des conseils pour le sommeil de la rentrée, peuvent également aider les adolescents à réguler leur sommeil.

D'autres facteurs qui affectent le sommeil des élèves sont attentes culturelles . Les collégiens et lycéens américains s'adonnent souvent à diverses activités parascolaires, telles que des sports, des clubs et des emplois, qui s'étendent souvent jusqu'en soirée. Les élèves du secondaire ont également plus de devoirs, une utilisation de la technologie tard dans la nuit et moins d'heures de coucher fixées par les parents, ce qui peut amener les élèves à se lever plus tard qu'il n'est approprié pour dormir suffisamment.

Comment les heures de début de l'école affectent-elles les performances scolaires ?

D'innombrables études ont montré que les heures de début d'école précoces sont associées à un sommeil moindre des élèves, ce qui affecte négativement les performances scolaires des élèves. Les élèves qui dorment moins ont de la difficulté à prêter attention en classe et sont susceptibles d'avoir des notes plus faibles. Ils peuvent également ressentir de l'irritabilité et de la fatigue.

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D'autres préoccupations concernant les heures de rentrée scolaire précoces et le manque de sommeil qui en résulte comprennent :

  • Probabilité accrue de participer à des comportements à risque, comme l'intimidation et les bagarres.
  • Plus de chance de malsain comportements y compris la consommation d'alcool et de drogues et le tabagisme .
  • Une augmentation des symptômes dépressifs et des idées suicidaires.
  • Risque accru d'accidents de la route .

Le manque de sommeil a également des conséquences à long terme sur la santé physique et mentale. Une mauvaise quantité et qualité de sommeil peut entraîner des problèmes de santé tels que le diabète, les maladies cardiovasculaires et l'obésité.

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Pourquoi les heures de début d'école plus tardives sont-elles meilleures ?

Les heures de début d'école plus tardives répondent aux besoins biologiques des adolescents, elles augmentent la quantité de sommeil que les adolescents obtiennent. Les autres avantages des heures de début plus tardives incluent :

Inconvénients des heures de début d'école plus tardives

Bien qu'il y ait de nombreux avantages à commencer plus tard l'école, il y a quelques résultats négatifs possibles :

  • Conflits de planification . Ceux-ci peuvent survenir pour des compétitions sportives et académiques contre des écoles avec des heures de début plus tôt et donc un licenciement plus tôt.
  • Défis de transport. Des heures de départ plus tardives signifieront probablement plus de bus sur la route plus tard dans la journée, ce qui pourrait créer plus de trafic et augmenter les retards de déplacement.
  • Garde d'enfants. Certaines familles comptent sur les élèves plus âgés pour s'occuper de leurs frères et sœurs plus jeunes après l'école, cela peut être plus difficile si les écoles secondaires rejettent plus tard que les écoles élémentaires ou intermédiaires.

Cependant, ces problèmes peuvent probablement être résolus avec de la flexibilité et une planification réfléchie.

Si vous êtes préoccupé par une heure de début trop tôt pour l'école de votre enfant, envisagez de contacter votre conseil scolaire ou d'autres responsables pédagogiques pour discuter du report de l'heure de début de l'école.

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  • Les références

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