Sommeil et glycémie

Chaque nuit, que vous dormiez ou non, votre le taux de sucre dans le sang augmente dans le cadre du cycle du rythme circadien humain naturel. La glycémie augmente également pendant le sommeil. Les fluctuations de la glycémie qui se produisent pendant la nuit et pendant le sommeil sont normales et ne sont pas une source de préoccupation pour la plupart des personnes en bonne santé.

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Le sommeil joue également un rôle important dans maintenir une glycémie saine . Au cours des dernières décennies, le nombre moyen global d'heures de sommeil chaque nuit a apparemment diminué. Cette la diminution du sommeil peut avoir contribué à l'augmentation de l'obésité et du diabète qui se sont produits au cours de la même période. L'obésité et le diabète sont affectés par la glycémie, tandis que la glycémie a également un impact sur l'obésité et le diabète. De ce fait, la glycémie pourrait être l'un des facteurs impliqués dans la perte de poids et le sommeil.

Le sommeil et la santé physique sont étroitement liés, il n'est donc pas surprenant que le sommeil affecte la glycémie. Cependant, la relation entre le sommeil et la glycémie est complexe. Il n'y a pas de formule simple qui démontre une relation entre la quantité de sommeil et une augmentation ou une diminution correspondante de la glycémie.



Le sommeil peut-il augmenter ou réduire les niveaux de glucose ?

Bien que cela semble contradictoire, le sommeil peut à la fois augmenter et réduire les niveaux de glucose. Notre corps subit chaque jour un cycle de changements, appelé rythme circadien, qui augmente naturellement le taux de sucre dans le sang la nuit et lorsqu'une personne dort. Ces élévations naturelles de la glycémie ne sont pas préoccupantes.



Un sommeil réparateur pourrait également abaisser les niveaux de sucre dans le sang malsains en favorisant des systèmes sains. La diminution du sommeil est un facteur de risque d'augmentation de la glycémie niveaux. Même une privation partielle de sommeil pendant une nuit augmente la résistance à l'insuline, ce qui peut à son tour augmenter la glycémie. En conséquence, un manque de sommeil a été associé au diabète, un trouble de la glycémie.



Des recherches supplémentaires sont nécessaires pour mieux comprendre le lien entre le sommeil et la glycémie. Jusqu'à présent, il a été démontré que les facteurs suivants influencent la relation entre le sommeil et la glycémie :

Pourquoi le sommeil affecte-t-il la glycémie ?

Les chercheurs commencent à découvrir pourquoi le sommeil affecte la glycémie et quels mécanismes sous-jacents sont en jeu. Jusqu'à présent, ils ont appris que les facteurs physiologiques suivants jouent un rôle dans la relation entre le sommeil et la glycémie :

Comment la glycémie affecte-t-elle le sommeil ?

Tout comme le sommeil affecte la glycémie, la glycémie peut également avoir un impact sur la qualité du sommeil. Une étude menée auprès de personnes atteintes de diabète de type 2 a révélé que ceux qui ont un taux de sucre dans le sang plus élevé ont un sommeil plus pauvre . Une autre étude a révélé que 62 % des personnes ayant des niveaux de glucose dans le gamme pré-diabète sont susceptibles d'avoir un mauvais sommeil , contre 46% des personnes ayant une glycémie normale. Obtenez les dernières informations sur le sommeil dans notre newsletterVotre adresse e-mail sera uniquement utilisée pour recevoir la newsletter de gov-civil-aveiro.pt.
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Les chercheurs ne savent pas pourquoi une augmentation de la glycémie peut être associée à un mauvais sommeil et des études supplémentaires sont nécessaires pour comprendre la relation.

L'hypoglycémie peut-elle causer des problèmes de sommeil ?

Un faible taux de sucre dans le sang, appelé hypoglycémie, peut causer des problèmes de sommeil. L'hypoglycémie peut survenir chez les personnes diabétiques ou non. Hypoglycémie nocturne est une forme d'hypoglycémie qui survient la nuit.

Selon le Institut national du diabète et des maladies digestives et rénales , l'hypoglycémie pendant le sommeil peut provoquer les symptômes suivants :

  • Cauchemars
  • Pleurer ou crier pendant le sommeil
  • Transpiration abondante
  • Se sentir irritable ou confus au réveil

Les problèmes de sommeil affectent-ils la glycémie ?

Étant donné que le manque de sommeil et la glycémie sont liés, il est logique que ne pas bien dormir puisse augmenter la glycémie. Les chercheurs ont suggéré les liens suivants entre le sucre et le manque de sommeil ou les problèmes de sommeil :

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